Qu’est-ce que la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) ?
Certaines pensées prennent toute la place. Certaines émotions dictent les choix. Et plus la lutte contre elles s’intensifie, plus elles gagnent du terrain. La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT, pour Acceptance and Commitment Therapy) part de ce constat. Son objectif n’est pas de faire disparaître les pensées et émotions difficiles, mais de réduire leur emprise…